FORMATIONS
Mieux dormir et recharger ses batteries
Sa pratique aide à lutter contre le stress et apaise les tensions du corps et de l'esprit. Elle se pratique en tenue de ville, assis sur une chaise ou debout. Certaines des techniques de relaxation enseignées sont ensuite réutilisables en autonomie par vos salariés.
Intégrer la sophrologie en milieu professionnel permet de :
-Gérer le stress
-Renforcer la cohésion d’équipe
-Améliorer la confiance en soi.
-Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS)
-Prévenir les risques psycho-sociaux (RPS)
-Améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
-Prévenir les problèmes de santé au travail
-Temporiser les conflits et l’agressivité entre collaborateurs et/ou les extérieurs / usagers / clients.
-Limiter les risques de burn-out
-Prendre du recul par rapport à une situation
Il s’agit de séances collectives ou individuelles comprenant : des exercices de sophrologie, des apports théoriques en fonction la thématique de la séance (stress, récupération, sommeil, etc.), et un temps de dialogue.
Taille de groupe préconisée pour les séances collectives : maximum 15 personnes
Besoins matériels : une salle calme avec des chaises. Ponctuellement un paperboard ou un vidéoprojecteur.
Devis établi sur demande en fonction de vos besoins
Gestion du stress
En école primaire, la sophrologie permet notamment de façon ludique de :
-se concentrer pour mieux apprendre
-Accueillir et exprimer ses émotions
-Se calmer, se ressourcer
-Favoriser la cohésion de groupe
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Au collège et au lycée :
-Renforcer sa motivation et le plaisir d'apprendre
-Gérer le stress et améliorer sa confiance en soi
-Se préparer sereinement aux examens
-Renforcer ses capacités de mémorisation et concentration
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La sophrologie peut aussi aider l'enseignant à :
-Prendre un temps pour soi
-Mieux vivre son métier
-Gérer son stress et ses émotions
Sophrologie et personnes âgées
Que cela soit en résidence autonomie, en EHPAD ou à domicile la sophrologie peut notamment aider les séniors à :
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-Stimuler les fonctions vitales, la mémoire, la concentration
-Travailler sur la découverte ou la redécouverte des 5 sens
-Améliorer l’équilibre et la posture
-Diminuer le stress, les douleurs, les angoisses
-Améliorer la qualité du sommeil